{"id":1473,"date":"2020-07-10T20:45:45","date_gmt":"2020-07-11T00:45:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noviosparis.cl\/blog-nuevo\/?p=1473"},"modified":"2020-07-10T20:45:45","modified_gmt":"2020-07-11T00:45:45","slug":"ejercicios-para-hacer-juntos-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/club.noviosparis.cl\/blog\/2020\/07\/10\/ejercicios-para-hacer-juntos-en-casa\/","title":{"rendered":"Ejercicios para hacer juntos en casa"},"content":{"rendered":"

Hay muchas formas de fortalecer una relaci\u00f3n, y una que puede beneficiar a ambos es ejercit\u00e1ndose juntos.<\/strong> No solo les servir\u00e1 para estar en forma para su matrimonio, si no que tambi\u00e9n los ayudar\u00e1 a estar m\u00e1s relajados y con energ\u00eda organizando su matri, y  a ser saludables en su vida cotidiana.<\/p>\n

Opciones hay varias, solo deben encontrar el ejercicio que m\u00e1s les acomode y sea del gusto de los dos.<\/p>\n

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Handsome man in a gym. Sportspeople in a sportswear. Woman training with coach<\/figcaption><\/figure>\n

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HIIT en pareja<\/strong><\/p>\n

 <\/strong>Son rutinas de poca duraci\u00f3n pero de alta intensidad compuesta por distintos ejercicios. Pueden encontrar videos de rutinas HIIT<\/strong> para hacer en pareja, donde encontrar\u00e1n circuitos en los que para poder hacer bien el ejercicio, deben interactuar con el otro.<\/p>\n

Una sesi\u00f3n com\u00fan puede estar compuesta por ejercicios como sentadillas, burpess, planchas, flexiones, Jumping Jacks y saltos laterales. Ya ver\u00e1n que podr\u00e1n entretenerse d\u00e1ndose apoyo para lograr finalizar la rutina.<\/p>\n

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Saltar la cuerda <\/strong><\/p>\n

 <\/strong>Pueden hacerlo en su casa, ya sea en la terraza si viven en departamento, en el patio o moviendo algunos muebles del living. Pongan buena m\u00fasica de fondo y tomen cada uno su cuerda. <\/strong><\/p>\n

Encontrar\u00e1n rutinas de 15 minutos o media hora, no necesitan m\u00e1s tiempo que eso. Con treinta minutos puede quemas hasta unas 400 calor\u00edas, por lo que podr\u00e1n probar muchos trozos de tortas de matrimonio hasta elegir la correcta.<\/p>\n

Pueden elegir sus canciones favoritas para saltar al ritmo de ellas, e incluso con el tiempo<\/p>\n

podr\u00edan intentar saltar juntos con una sola cuerda. \u00bfSe atreven?<\/p>\n

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Yoga para dos<\/strong><\/p>\n

El yoga combina cuerpo y mente<\/strong>, y es una excelente oportunidad para estrechar lazos como novios. Es una situaci\u00f3n en la que se animan mutuamente y en la que pueden ayudarse cuando las posturas de yoga no resultan tan f\u00e1ciles<\/p>\n

Si bien el yoga es un deporte, los ayudar\u00e1 a practicar mindfullness y encontrar paz en momentos que pueden estar muy estresados, ya sea con la organizaci\u00f3n de su matri o por el trabajo. Mientras, tambi\u00e9n ver\u00e1n resultados <\/strong>f\u00edsicos<\/b> gracias a la fuerza de m\u00fasculos que har\u00e1n practicando yoga.<\/p>\n

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Healthy yogi couple practicing home yoga meditating together sitting on mat, man and woman doing easy pair exercise in lotus pose for keeping serene peaceful mind and mental balance, close up view<\/figcaption><\/figure>\n

Desde la decoraci\u00f3n para el matrimonio, la lista de invitados y los trajes pueden ser tareas que los sobrepasen. No dejen que esto los desgaste f\u00edsica y mentalmente, preoc\u00fapense por el otro y encuentren una forma de cuidarse incorporando el deporte<\/strong> en su vida diaria, disfrutando a\u00fan m\u00e1s como futuros casados.<\/p>\n

Se sentir\u00e1n aliviados, con energ\u00eda y \u00a1Estar\u00e1n estupendos para el d\u00eda de su matrimonio!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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